30代後半2ヶ月ダイエットして一キロも痩せなかった

  • なんでも
    • 37
    • わらび餅鍋
      24/04/08 04:38:50

    体重より見た目が大事じゃない？
    腹筋できるようになったなら確実に体変わってるじゃん
    体重落としたいなら一旦筋トレ辞めて、有酸素と食事しかない
    筋肉の方が脂肪より同じ体積でも倍重いから筋トレしながら体重落とすって相当ストイックに継続しないと無理だよ
    筋肉ついて代謝上がるって相当マッチョにならないと体感ないし

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