運動しなくても、カロリーと栄養管理すれば痩せるよ。

結局痩せるかどうかは
消費カロリー引く、摂取カロリーでしかない。

消費カロリーの蓄積がトータルで7200kcalになれば1kgの脂肪が減ります。

有酸素運動は消費カロリーの補助的なものでしか無い。
ただ、毎日10km走るようなレベルなら大きな差になってくる。（体重✖️10km＝消費カロリーなので、体重50kgなら10km走る事で500kcalも消費できる！）

筋トレは見た目の美のためのものだから、必要な人はやったらいい