食事制限って痩せる? へのコメント(No.19

  • No.19 だし巻き卵鍋

    24/03/28 18:13:18

    運動しなくても、カロリーと栄養管理すれば痩せるよ。

    結局痩せるかどうかは
    消費カロリー引く、摂取カロリーでしかない。

    消費カロリーの蓄積がトータルで7200kcalになれば1kgの脂肪が減ります。

    有酸素運動は消費カロリーの補助的なものでしか無い。
    ただ、毎日10km走るようなレベルなら大きな差になってくる。(体重✖️10km=消費カロリーなので、体重50kgなら10km走る事で500kcalも消費できる!)

    筋トレは見た目の美のためのものだから、必要な人はやったらいい

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