食事制限のダイエットをはじめたら

痩せる→制限緩めてリバウンド→また食事制限→前より痩せにくくて時間かかる→またリバウンド

の負のループ始まるから手を出さないほうがいい。
間食やめてバランスとれた食事して腹筋意識して歩けば時間かかるけど痩せていく。