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しめ（雑炊）
何をどれ位やって(続けていて)、どんな効果があったか知りたい
筋トレしようと思っているんだ
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No.1 しめ（雑炊）
24/03/22 19:16:01
腹筋、背筋、上腕三頭筋、大腿四頭筋は動かすようにしてる。
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No.2 おたまの置き場所に困る
24/03/22 19:20:52
スクワット100回。道具もいらず場所も取らない音もうるさくないので夜中でもできる。80歳過ぎて現役の役者さんが毎日100回やってたっていうから。
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No.3 ソーキそば鍋
24/03/22 19:28:04
なかやまきんに君のYouTube動画観ながらやってる
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No.4 ひっぱりうどん鍋
24/03/22 19:28:58
スクワット50回
プランク1分を2回
ハンドグリップ左右30回ずつ
ダンベル
マラソンをやっていたので始めたのがきっかけで15年やってる
マラソンは55歳で辞めたけどウォーキングをやっているので筋トレは引き続きやっている
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