数日おきにでも出るのは便秘とは言わないらしいけど、毎日出るとすっきりして気持ちがいいよね
私はヨーグルト(4個パックのを１個)と朝ご飯食べる前に三共胃腸薬プラスWケアを飲むとよく出るわ
胃腸薬はわかもとやエビオスみたいなのでもいいんじゃないかな
やはり善玉菌による腸活をするのが一番いいみたいね