• No.12 名無しさん

    24/03/03 04:59:49

    • 6 そのほか

    ジョギング50分×週5
    筋トレやストレッチはゼロ、痩せない(笑)

  • No.26 やまもも鍋

    24/03/22 20:52:12

    >>12
    週5日ジョギングしてるならストレッチはきちんとやらないとダメだよ
    大変なことになる
    走る前と走った後必ずストレッチやらないと体壊すよ
    こういうやり方している人筋肉や骨に
    炎症系トラブルが多い
    素人がやりがちだけど中学生や高校生の部活見てるとわかるけど走る前にかなり丁寧にストレッチしてからやる
    走るどころか歩けなくなる危険もあって本末転倒
    気になったのでコメントさせてもらった

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