- なんでも
- 豚骨醤油鍋
- 24/02/18 17:11:20
不眠気味で最近は5時間くらい寝れてます。
が、朝起きるともうそこから眠れない。そしてお昼すごく眠くなります。
仕事中や運転中なので頑張って起きてますが、ちょっと昼寝したほうがいいとも聞きます。
でも昼寝すると、だるくなり起きれなくなったり、ぼーっとして、夜に眠れなくなります。
どうすればいいのでしょうか
昼間8000歩くらい歩いて、ストレッチや湯船に浸かったりはしてます。
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