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睡眠時間５時間。昼間超絶眠い。

  • なんでも
  • 豚骨醤油鍋
  • 24/02/18 17:11:20

不眠気味で最近は５時間くらい寝れてます。
が、朝起きるともうそこから眠れない。そしてお昼すごく眠くなります。
仕事中や運転中なので頑張って起きてますが、ちょっと昼寝したほうがいいとも聞きます。
でも昼寝すると、だるくなり起きれなくなったり、ぼーっとして、夜に眠れなくなります。
どうすればいいのでしょうか
昼間8000歩くらい歩いて、ストレッチや湯船に浸かったりはしてます。

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ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています

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    • 1
    • シュクメルリ鍋
    • 24/02/18 17:15:47

    寝溜めをするより生活リズムを整えたほうがいいらしい。一時的に眠剤に頼るのも必要かも。

    • 0
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています

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