• No.200 ボタン鍋

    24/02/18 00:38:47

    消費カロリーと摂取カロリーのバランスが悪いから太るんでしょ。
    年齢を重ねたら基礎代謝も落ちるんだし、そこも頭にいれないと。
    脂肪燃焼には有酸素運動がいいらしいね。20分以上だっけ。

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