- ダイエット
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体重 54.8
朝 チキンライス サラダ
昼 揚げ出し豆腐 サラダチキン ヨーグルトきな粉
夜 鍋(白菜、もやし、キノコ、カニ)
運動 ジムにて
筋トレマシーン 7種 12回×3
有酸素マシーン 55分
ダンベル20分 ストレッチ20分
ヨガ 60分- 0
体重 54.8
朝 チキンライス サラダ
昼 揚げ出し豆腐 サラダチキン ヨーグルトきな粉
夜 鍋(白菜、もやし、キノコ、カニ)
運動 ジムにて
筋トレマシーン 7種 12回×3
有酸素マシーン 55分
ダンベル20分 ストレッチ20分
ヨガ 60分
24/02/15 21:42:33