- ダイエット
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>>86
毎日トレーニングする方でも、週2~3回する方でも同じです。
一回のトレーニングで1部位。今日は背中、明日は脚。といった感じで鍛える部位を変えてローテーションしていくイメージです。
時間はひとつの運動につき30分以上、1時間以内が理想です。- 0
>>86
毎日トレーニングする方でも、週2~3回する方でも同じです。
一回のトレーニングで1部位。今日は背中、明日は脚。といった感じで鍛える部位を変えてローテーションしていくイメージです。
時間はひとつの運動につき30分以上、1時間以内が理想です。
24/02/15 15:22:52