3月末までダイエット

  • ダイエット
    • 203
    • 匿名
      24/03/06 10:47:22

    摂取カロリーが1500を切ってるのは凄い。
    あすけんならPFCバランスも出るけど、PFCバランスはどうでしたか?
    基礎代謝が分からないけど1200~1500として、それと運動量を合わせると
    摂取カロリーより消費カロリーの方が上回っている感じなんだよね。
    仮に上回っているのなら、1週間だけでいいので1日の摂取カロリーを上げてみてください。1800ぐらいを目安に。

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