- ダイエット
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摂取カロリーが1500を切ってるのは凄い。
あすけんならPFCバランスも出るけど、PFCバランスはどうでしたか?
基礎代謝が分からないけど1200~1500として、それと運動量を合わせると
摂取カロリーより消費カロリーの方が上回っている感じなんだよね。
仮に上回っているのなら、1週間だけでいいので1日の摂取カロリーを上げてみてください。1800ぐらいを目安に。- 1
摂取カロリーが1500を切ってるのは凄い。
あすけんならPFCバランスも出るけど、PFCバランスはどうでしたか?
基礎代謝が分からないけど1200~1500として、それと運動量を合わせると
摂取カロリーより消費カロリーの方が上回っている感じなんだよね。
仮に上回っているのなら、1週間だけでいいので1日の摂取カロリーを上げてみてください。1800ぐらいを目安に。
24/03/06 10:47:22