体重 50.0

朝 納豆、ご飯(200g) 温泉卵
昼 全粒粉のパンにサラダチキン、チーズまぶして焼いたもの チーズ
夜 チキン南蛮、ご飯、サラダ
間食 のり塩煎餅 3つ

運動 ジム
筋トレマシーン7種 12×3回
有酸素マシーン 50分
宅トレ ヨガ 50分 ストレッチ20分

今日夜食べ過ぎちゃったけど太ってなかった✋
昨日はごめんなさい。痩せなくてイライラしてました。気をつけます。