• No.8 むつごろう鍋

    24/01/06 00:16:09

    1月5日

    81キロ

    朝…納豆、目玉焼き、ご飯、白湯

    昼…野沢菜と昆布のおにぎり、みかん、お茶

    夜…きのこパスタ、野菜サラダ、お茶

コメント

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返信コメント

  • No.10 ひっぱりうどん鍋

    24/01/06 02:50:14

    >>8
    炭水化物食べ過ぎかも
    炭水化物は消化に時間がかかるので夕食は炭水化物の代わりに野菜とか豆腐がおすすめ

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