40代、健康の為にも痩せねばならぬ

  • ダイエット
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    • 黒糖饅頭
      24/01/29 11:32:03

    食事内容も今一度見直してみましょう。
    三食、白米かイモ、食パンのどれかの炭水化物を食べる。麺類は４月までは避けましょう。オートミールは朝以外は避ける。
    間食は（おやつ）なるべく和菓子。

    鵜勧めの和菓子は饅頭、わらび餅（きな粉）、羊羹、団子（一押しは草団子）

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