• No.27 しらたき鍋

    24/01/18 19:42:44

    1月13日…79.7キロ(エアロバイク30分)

    1月14日…80.2キロ

    1月15日…80.2キロ(エアロバイク30分)

    1月16日…79.6キロ(エアロバイク45分)

    1月17日…79.6キロ(エアロバイク50分)

    この間に子供の誕生日があったので食べました。
    エアロバイクで有酸素運動は続けられるよう頑張ります。

  • No.30 匿名

    24/01/19 10:11:25

    >>27
    記録拝見しました。
    数日間80~79台を維持できているので、ここで筋トレを入れてみませんか?
    エアロバイクの負荷はあまりかけずに30~45分こぐだけで大丈夫です。

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