- ダイエット
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1月18日
79.5キロ
朝…黒糖パン２個、豚汁、ハムエッグ、白湯
昼…ハムたまごサンド、一口ハッシュドポテト、ワカメスープ、白湯
夜…シチュー、ブロッコリー、白湯
間食…柿の種（一掴み）
今朝はご飯にするつもりが炊けてなかったから急遽残ってた黒糖パンに。合わないメニュー…
お昼もパンだったので今日は全体的に重いメニューでした(^_^;)
【運動】
ラジオ体操
エアロバイク（１時間）
肩甲骨ほぐし（両手両肩の上下運動）
四十肩なんだろうな、左肩周辺を動かすと痛くて痛くて。一時期、整形外科のリハビリにも通ったけど治らず。四十肩はどうしたって治らないものなのかな？健康がいいね。- 1
24/01/18 22:19:15