私もそうなんだけど、主の例でいえば「胃腸炎になってはいけない」と思うから苦しくなる。
胃腸炎になることって仕方がない訳で。
たとえば、なった時のために冷凍うどんをストックする。
そしたら、「胃腸炎になっても大丈夫」って切り替わると思うよ。

あとは、有料になると思うけど心療内科でカウンセリングを受けてみては？