- なんでも
- ウェディングケーキ
- 23/11/10 09:58:30
159センチ68キロです。食事制限はするとして、筋トレより有酸素運動した方がいい？まだボディメイクするような段階じゃないよね。
食事制限のみですでに10キロ落としてある。
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Pickup
デブは筋トレよら有酸素運動するべき？
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- 引き出物
- 23/11/10 10:01:48
私もっとあってダイエット中なんだけど皮下脂肪と内臓脂肪で鍛え方違うんだって。皮下脂肪の方しか知らないけど食事制限はタンパク質中心筋トレメインで筋肉を付けて代謝アップさせるんだと。
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- 高砂
- 23/11/10 10:00:59
私は両方していますよ。筋トレは引き締まります。
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- ブーケ
- 23/11/10 09:59:03
筋トレと有酸素運動をバランスよく、だよ。
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
