- なんでも
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40半ば、最近65から49まで痩せて維持してる。
食事は根本から見直しと、運動はウォーキングで慣れたらスロージョギングで普通に痩せたよ。あと、むくみ取りストレッチ。
昔は食事前にお菓子食べちゃって、夕食食べないとかしてだけど、だらしない生活は辞めたw
お菓子も200キロカロリーまではOKにしてるから、チョコパイとか食べてる。
がんばれー。努力したら痩せると思うけど、更年期やホルモンの乱れで痩せないとか、運動したら膝壊すとか、叩かれちゃうかなw
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23/10/18 18:22:24