婦人科の相談です。

恥ずかしいのですが、膣の入り口付近から内部が以前より出て来てる気がします。
実際鏡でも見てみましたし、タンポンの時に出て来ている内部に触れてしまう感じです。
頸がん検診の時に（子宮脱ではないか？）と聞いたら（問題ない）とは言われたのですが、見た目が絶対に今までと違うんです。
年齢を重ねると皆さんもこんな感じですか？
私だけ？
45才になります。
原因を考えてみましたが、ダイエットで筋トレを始め、調子に乗って結構な重量を持ち上げています。
かなり踏ん張るのでそれが原因か？とも思います。
改善法はありますか？