全然痩せない…やっぱり食べてるから？ へのコメント（No.48）

急には痩せないよ。
長く続ける事かな。頑張り＝体重の減り　で焦るのも解るけどね。
食事に気を取り過ぎないだと思う。

やはりタンパク質は大事で、プロテイン飲料より、食物からかな。
私は週３、オイコスかイオンのトップバリュ商品のタンパク質入りヨーグルトを週３は食べるようにしてます。残りは無糖ヨーグルトにハチミツです。
ついつい、麺だけで過ごす時もあるので。

私は、骨盤ストレッチ毎日とYouTubeの有酸素運動15分～20分を週5。
筋トレ5分位のを週3で1年かけて8キロ痩せました。

カフェオレをソイラテにしたり、リンゴ酢飲んだり、発酵食品を週4を意識してたかな。菓子パンは食べなくなったわ。
その代わり、自分でカスタードクリームや餡子作って冷凍してたまに乗せて食べてたよ。

気晴らしも大事。