皆、運動とか何かしてる？？？|ママの交流掲示板|ママスタコミュニティ

なんでも

ファーストバイト

23/07/13 18:07:29

筋トレ、ストレッチ、ヨガ、ウォーキングなど

何かしている？何をどの頻度で何分ぐらいしてる？

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- ちつきぼた餅(滋賀)
- 23/07/13 22:14:49
往復30分歩いてチョコザップで30分筋トレ。
ほぼ毎日やってたら腹筋割れてきた。
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- ファンシータキシード
- 23/07/13 22:10:29
朝、ヨガとリンパストレッチ合わせて10分くらい。プランク、前と右左1分ずつ。週1でダンスレッスン90分。寝る前にリンパストレッチ。ストレッチとヨガはやらない日もある。痩せたというより、健康になって風邪引かなくなった。
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- ガーデン挙式
- 23/07/13 21:39:51
ホットヨガを週3回とZUMBAを周2回
それぞれ45分
11年目に入った
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- キャンユセレブレィ～～
- 23/07/13 20:31:21
週1でテニスの練習2時間
それ以外だと毎日ストレッチくらい。
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- ご祝儀(小銭)
- 23/07/13 19:59:43
毎朝毎晩宅トレとストレッチしてる。
身体のライン変わったし40代の今が1番キレイ。
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- モーニング
- 23/07/13 19:57:18
ウォーキング2時間約10キロ
スクワット100回を朝晩
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- 綿帽子
- 23/07/13 19:55:11
ウォーキング30分週４と、ユーチューブ見てタビワダンス、クリップハンズ。
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- さんさ踊り(岩手)
- 23/07/13 19:50:10
筋トレと有酸素運動を週4（30分から60分）やってるよ。
筋トレはダンベル使ってやる。有酸素運動はルームランナーとかエアロバイク、ステッパーやってる。
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- 司会者
- 23/07/13 19:49:43
ピラティス　週一
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- 新郎泥酔
- 23/07/13 19:49:09
週5でジム
筋トレ、ヨガ、水泳をローテーションで。
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- 引き出物(値段を調べてしまう)
- 23/07/13 19:47:30
ぶら下がり棒
公園2周
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- 三三九度
- 23/07/13 19:34:35
仕事が運動みたいなもんだから一応してるのかな
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- ブーケプルズ
- 23/07/13 19:33:47
週4で泳いでる。
始めた時は50mでゼーハーしてたけど、1年経った今は1000m位続けて泳げるようになった。
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- バージンロード
- 23/07/13 19:28:56
週一でママさんバレーの練習2時間ぐらいかな。
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- 誓いの言葉
- 23/07/13 19:15:32
リングフィットアドベンチャー
1日30分くらいをほぼ毎日
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- ハガキの出し忘れ
- 23/07/13 19:14:32
30分のウォーキングしてたんだけどこの暑さで怖いから、家の中で踏み台昇降を始めた。テレビ見ながらまずは無理なく。これで夏と花粉時期も家で運動できる！なんかじんわりと太腿とふくらはぎに筋肉痛を感じるので効果あるのかな？とちょっと嬉しい。
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- 匿名
- 23/07/13 18:21:30
エアロバイクを1日30分
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- スピーチ
- 23/07/13 18:21:07
リングフィットアドベンチャー

楽しい^ ^
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- カタログ式ギフト
- 23/07/13 18:13:41
殆ど毎日ストレッチ&足の運動。約1時間
ストレッチはストレッチポール使用して、身体全身をほぐすように。
足は足首や足裏のマッサージ的なこと。

腰の骨に異常あるから。腰に負担かけないよう身体全体を鍛える運動しています
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- 新婦
- 23/07/13 18:13:04
出退勤20分ずつ歩いてます！
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- 立会人
- 23/07/13 18:09:14
してない
内腿ぷよぷよ
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- 教会式
- 23/07/13 18:08:51
朝ウォーキングしてる
30分ぐらい
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

皆、運動とか何かしてる？？？

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