仕事で1日1万歩歩くんだけど、足に筋肉が全くつかない

細い。O脚でもX脚でもないんだけど、、
４０代なのにおばあさんみたいな筋肉のない足。
イメージできる人に聞きたいんだけど、どうやったら筋肉つくと思う？

仕事では台車で荷物を運んだり積み降ろしたり、A地点からB地点を何往復もとにかく歩く。

腰痛や体の痛さが蓄積される割に、筋肉痛でもない筋肉もつかない。
ガリガリヒョロヒョロスジスジばった足、病人みたいでスカートも履けない。