平日の部活では1.5リットルのお茶だけだったわー
朝は、みそ汁と梅干し乗せたご飯出してたー
あと昼の給食で塩分補給って感じ

休日の部活は炎天下の中で8時間とかよくあったから3リットルは飲んでたとおもうわー
お茶が2リットル あとは、部活でジャグに作っておくポカリ 粉末の半分で薄めてるやつ。
あと、塩タブレット配られてた
汗で頭から服からみんなぐちゃぐちゃだったっけ…



娘の部活も外だけど、２時間の部活だし基本筋トレばっかだから 500mlのお茶で足りてるね