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すーごく落ち込んで、悪いほうにばかり考えて夜中眠れなくなり泣いたりする。
明け方やっと眠れるけど目覚ましで起こされる。必ず夢は見てるくらいの眠り方。
で、起きたら夜に悲観してたことを冷静に振り返り、あーまた大袈裟に病んでたなと思える。の繰り返し。
冷静にさえなれたら、時間の無駄、寝ればよかった、バカみたいとか思えるけど、夜中に眠れないとゾーンに入ってしまう。
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自分でまったく病んでないと思ってて、でも身体に症状が出だしたらまずいってこと？
身体に症状が出ても原因がわからず、病院行って医師に言われて初めて気づくのは相当やばいのかな？
それ睡眠不足がメンタルのダメージや病みを引き起こしているという負のループ
睡眠しっかりとるしかないよ。
私は朝起きるときに悲しくなって泣いて起きる事もあったりする。朝が来てしまう起きなくてはならない生かされなくてはならない憂うつ感がのしかかる重さみたいなの。
そうでもないよ。
自覚しても放置してるのならそのうち限界くるよ。わたし今限界期。ついに仕事休んだ。
うん
自覚しているならまだ大丈夫。
今そんな感じだよ
