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今年の一月からダイエット始めて順調に痩せていましたが、15キロ痩せたあたりから全く痩せなくなりました。60~62キロあたりを行ったり来たりします。
毎日ストレッチ、筋トレ、犬の散歩兼ねたウォーキングを40分以上していたので体はたるんでません。
最近あまりに痩せないのでランニングも追加しました。1週間に三、四回5キロ~8キロ走ってます。
それでも体重は60~61を行ったり来たりです汗
停滞期を経験した方アドバイスいただけませんか？見た目重視で体重はそこまで気にしなくていいとよく言われるんですけど体重もやはり落としたいです。
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という事はやっぱ食べなきゃなのかな…
食べ出してそのまま太っていってもうそのまま痩せなかったらと思うととても怖いなぁ( ; ; )
もう少しチートデイの時の食べる量増やすことから始めてみようかなぁ…
うちもメタボ旦那停滞期長かった。
その間運動(毎日最低6キロジョギング、たまに筋トレ、休日はさらにジョギング増やす)は続けていたけど、毎晩缶チューハイや缶ビール一本飲むようになったりしてたよ。
1年ぐらいして血糖値が高めになってきたからお酒やめたらそこからまた体重が下がってきた。
この間メタボの面談があってあと3キロ痩せれば標準のとこまできた。
ネットで調べたらチートデイの事が出てきたので、毎週パフェ食べに行ったりカフェ行ったりして食べてたんですけどね…もうずっと毎週末はパフェの日ですけど笑
食込みが足りないのかなぁ（><）
>>8
チートデイ私もおすすめ
2週間くらい落ちないなぁと思っていたところ
家族で外出して食べすぎた！！
当然その日と翌日は食べた分だけ体重に反映して焦ったけど
それ以降またスルスル落ちだした
チートデーを取り入れてみたら？
>>5
ありがとうございます(*^^*)
絶対そのまま続けるべき！尊敬するわ
めっちゃ健康的じゃない？数字にこだわる必要ないんじゃないかな。見た目が引き締まっていればじゅうぶんにダイエット成功って言える。あとはキープ。
私もこんな落ちると思わなかったんです汗
ご飯大好きで笑
日頃が食べすぎてたみたいです。
今はご飯は昼だけ食べて一日3食タンパク質とかしっかり食べてます。
そっか…筋肉かぷよんぷよんの脂肪か…と言われたらやっぱ筋肉がいいなぁ泣
ダイエットって難しいなぁ
筋肉は脂肪より重いから筋トレすると体重は減らないよ。でもたるんでないなら正解。単に体重を減らしたいなら筋トレやめたら減るよ。でも、ぽよんぽよんになる。
15キロも落とすとカラダが危険と感じて減らなくなる。1ヶ月2キロ以上落としたらだめだよ？
