部活始まっていて土・日昼まで寝てるの？嫌でも起きてやるしかない。一度体内時計狂うとしんどいけど、1度しっかり戻した方がいいよ。22時か、せめて23時には寝られるようにしないとこれから暑くなるから体力消耗して最悪倒れるよ。小学校も外で遊んでこなかった子かな。まずは体力作りからだね。