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琴弾公園
最近お腹がとても出てきてしまいこれはやばいと普通の寝てする腹筋をしたのですがもともと腰が弱くて腰が痛くなります。
腰痛もちでもおすすめの筋トレ教えてください。
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No.6 ブーケ・トス
23/06/14 01:03:44
腰痛のYouTube探して色々やってる
全然痛みひかないから
整形外科行きリハビリ行きだした
体が硬くて、体力仕事の負荷に耐えれないからなったとか言われた
レントゲンとか取るといいよ
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No.5 引き出物(生菓子)
23/06/05 12:35:58
寝たまま出来るワークアウトがYouTubeにあったよ
下腹部痩せで検索すると4分間だけのが出てくる
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No.4 さち
23/06/05 12:06:32
私も腰痛持ちですが、この記事で書いていたベルトをつけながらプランクなどをしています。かなり腰がホールドされて腰痛、ダイエットにも良き。
https://kenkou-biyou-life.com/guardnerbelt-review/
腰痛はお腹の筋肉を鍛えないといけないので、プランクはきついですが、少しづつの時間でもがんばっていますよ～♪
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No.3 松江城山公園
23/05/23 15:13:39
ドローインが良いよ。やり方はYouTube見たらわかる内臓が下がって肋骨が開いてるからお腹も出てくびれがなくなるんだって
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No.2
No.1 お花見（花粉症）
23/05/21 17:22:54
まずカイロプラクティックで腰痛を治す方が先
それにお腹が出てきてるのは便だから便を出しきればお腹も自然に引っ込む
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