- なんでも
- 大法師公園
- 23/05/15 01:17:49
どうしたらいいですか?1日断食とかやっても効果ないですよね??
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どうしたらいいですか?1日断食とかやっても効果ないですよね??
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コメントありがとうございます。
体力はめちゃくちゃあると思います。
運動も筋トレも好きだけど仕事がハードで時間が取れなくて。
代謝が落ちて太ってきたのかな
やっぱり1日断食は効果なしですね
今日から朝ごはん食べて夕飯を減らすようにします。
月末に人間ドックあるからそこまで少しでもなんとかしたい…
橋本病とかの甲状腺検査してみたら?
ジワリジワリ太ったなら継続的なダイエットが必要だけど、やけ食いなどで一気に太ったなら食事控えめを数日やれば戻る。
断食は血糖値上がるだけだからやめた方がいいかも。
急激に太ったなら直ぐに対処すれば落ちやすい
まずは栄養バランスあるもの食べて ウォーキング
ちなみにガチで痩せたかったらウォーキングじゃなくてジョギングした方がいいよ。同じカロリー消費でも数十分、数時間変わるから。どれだけ体力あるかにもよるけど、走るの苦手ならYouTubeにある燃焼系ダンス?をやった方がいいと思う。
食事の改善と地道な運動。
>>4
食事の見直し大事だよね。
いきなり断食する前にまず見直し。
あとウォーキングはいきなり長く歩かず、少しずつ距離を伸ばす。私は太った時にいきなり歩いて膝傷めた。少しずつ伸ばしながらペースを上げる。
食生活の改善と運動するしか無いと思う
ウォーキングでも良いから始めてみたら?
なんで一日だけ?
一日食べないとウンコが出て500グラムとか減るくらいで、脂肪は減らないと思う
毎日、毎食の量を減らして嗜好品はやめたら自ずと痩せるよ
私、GWで3キロ太った。とりあえず少しづつ減らしてるよ。一日断食はおすすめしないな。
というか、大丈夫?病気とかではないの?
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霞間ヶ渓