- なんでも
- 大法師公園
- 23/05/15 01:17:49
どうしたらいいですか？1日断食とかやっても効果ないですよね？？
- 0 いいね
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急激に太った時
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- 11
- 霞間ヶ渓
- 23/05/17 08:36:13
コメントありがとうございます。
体力はめちゃくちゃあると思います。
運動も筋トレも好きだけど仕事がハードで時間が取れなくて。
代謝が落ちて太ってきたのかな
やっぱり1日断食は効果なしですね
今日から朝ごはん食べて夕飯を減らすようにします。
月末に人間ドックあるからそこまで少しでもなんとかしたい… -
- 10
- 村松公園
- 23/05/15 02:34:45
橋本病とかの甲状腺検査してみたら？
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- 9
- お花見（三分咲き）
- 23/05/15 02:32:47
ジワリジワリ太ったなら継続的なダイエットが必要だけど、やけ食いなどで一気に太ったなら食事控えめを数日やれば戻る。
断食は血糖値上がるだけだからやめた方がいいかも。 -
- 8
- 奈良公園
- 23/05/15 01:45:55
急激に太ったなら直ぐに対処すれば落ちやすい
まずは栄養バランスあるもの食べて ウォーキング -
- 7
- 明石公園
- 23/05/15 01:44:17
ちなみにガチで痩せたかったらウォーキングじゃなくてジョギングした方がいいよ。同じカロリー消費でも数十分、数時間変わるから。どれだけ体力あるかにもよるけど、走るの苦手ならYouTubeにある燃焼系ダンス？をやった方がいいと思う。
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- 6
- 冨士霊園
- 23/05/15 01:43:55
食事の改善と地道な運動。
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- 城山公園
- 23/05/15 01:42:03
>>4
食事の見直し大事だよね。
いきなり断食する前にまず見直し。
あとウォーキングはいきなり長く歩かず、少しずつ距離を伸ばす。私は太った時にいきなり歩いて膝傷めた。少しずつ伸ばしながらペースを上げる。 -
- 4
- 高松公園
- 23/05/15 01:35:30
食生活の改善と運動するしか無いと思う
ウォーキングでも良いから始めてみたら？ -
- 3
- 夙川公園・夙川河川敷緑地
- 23/05/15 01:25:47
なんで一日だけ？
一日食べないとウンコが出て500グラムとか減るくらいで、脂肪は減らないと思う
毎日、毎食の量を減らして嗜好品はやめたら自ずと痩せるよ -
- 2
- 明石公園
- 23/05/15 01:20:06
私、GWで3キロ太った。とりあえず少しづつ減らしてるよ。一日断食はおすすめしないな。
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- 松前公園
- 23/05/15 01:18:37
というか、大丈夫？病気とかではないの？
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