>>283
忙しくてちょっと報告これなかったー
ごめんなさい
今週仕事忙しいー(>_<)
動的ストレッチ、踏み台昇降、筋膜リリース、ストレッチは毎日してるよ
隙間時間の筋トレは、スクワット10回を朝、夕、晩くらい
せっかくついてきた筋肉落ちちゃったら
もったいないから
今日はハードな筋トレしたー！

お母さん大丈夫？熱中症ほんと気をつけなきゃだね

56.3キロ