- ダイエット
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筋膜ローラー 尻 足
動的ストレッチ 3分
プランク 1分
動画 10MIN BEGINNER AB WORKOUT(腹筋)
動画 タバタHIIT4分(お尻太もも)
動画 背筋のトレーニング 3分
スクワット 10 10
ツイスト腹筋 30
ヒップリフト 60
ヒップアップ 左右各 20
踏み台昇降 30分
ストレッチ 15分
56.6キロ- 0
筋膜ローラー 尻 足
動的ストレッチ 3分
プランク 1分
動画 10MIN BEGINNER AB WORKOUT(腹筋)
動画 タバタHIIT4分(お尻太もも)
動画 背筋のトレーニング 3分
スクワット 10 10
ツイスト腹筋 30
ヒップリフト 60
ヒップアップ 左右各 20
踏み台昇降 30分
ストレッチ 15分
56.6キロ
23/07/09 19:05:45