- ダイエット
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筋膜ローラー 尻 足
動的ストレッチ 3分
プランク 1分
スクワット 10 10 10
ツイスト腹筋 30 30
ヒップアップ 左右各 20
踏み台昇降 30分
ストレッチ 15分
56.8キロ- 0
筋膜ローラー 尻 足
動的ストレッチ 3分
プランク 1分
スクワット 10 10 10
ツイスト腹筋 30 30
ヒップアップ 左右各 20
踏み台昇降 30分
ストレッチ 15分
56.8キロ
23/07/07 23:32:54