嫌なことがあると心がギュッと

締め付けられる感じがして何もやる気が起こらなくなる。
昔からそう。気持ちの切り替えも下手。
自己肯定感も低くなる。
言われて傷ついた言葉がずっと残っていて、モヤモヤが続いたまま。
悲劇のヒロインかよ！と言われそうだけど、頑張って前向きなってもまた嫌なことがあると気持ちが落ちて同じことの繰り返し。
だから、気分によって家のキレイさが違う。気分がいいときは掃除や整理整頓してキレイになっているけど、気分が沈んでいるときは家が汚い。やる気が起こらない。
そんな自分が嫌になる。
空回りもよくしてしまうし、頭にモヤがかかった感じがするときもある。
こういうのを良くする漢方とかないかな？