- なんでも
- バーレーン・ディナール
- 23/02/20 01:36:24
まず何からしたらいい？
40歳65キロ。55キロになりたい。
筋肉なし、ダルダルの体、食べるの大好き、運動してない。体力なくて体が常に凝り固まってる感じであちこち痛い。
同じくらいの年齢でダイエット成功した方、アドバイスと励ましお願いします。
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- バーレーン・ディナール
- 23/02/20 01:39:52
とりあえず今日は野菜とタンパク質を意識した食事で、夜は米抜きおかずのみにした。
あと夕方ストレッチしたら少し体の痛みがよくなった。動かなすぎて体が痛いのかもしれない。ストレッチはどんなに仕事で疲れた日でも毎日しようと思う。
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
