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仕事終わってからジム行って腹筋10回とウォーキング2kmしてる。
今３日目。
すでにお腹筋肉痛。
朝は食べずに昼は海藻サラダ。
夜は好きなもの食べてるしお酒も飲む。
こんなゆるゆるな感じだけど、痩せるかな？
毎日続けることに意味があるかな、と思って。
今159cm54kg
48kgくらいになりたい。
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>>12
むしろこの内容ならダイエットする気あるの？くらいだと思う。
ストレスたまるほどのことはしてないよ。
>>14
にゃんこ様ぁぁぁぁ
>>18
私、運動してないわ。
食事制限だけだった。
夜のメニューを聞く限り難しくて挫折パターンでは。お酒を週に何回かにしてお昼に好きなものを食べて夜は、サラダなら少し違うかも。
私もそんな感じのゆるゆるで、40代1年で７キロ痩せたよ。
ゆるゆるだからすぐ効果はないけど、ゆっくり痩せていくよ。
主は何歳？
20代後半から30半ばなら痩せるかも
40過ぎたらやせないから
しかもその食事じゃ痩せない
うわー、食事が良くない。
それじゃ運動しても意味ないよ
それでゆるゆるなのー？
ジムにウォーキングとか。すごいじゃん。
楽しく続けられるのが一番だよね。
がまんばかりのストイックなダイエットは、ある日急に何もかもが嫌になって、反動で思いっきり食べたりして、リバウンド間違いなしなので…
おう、はじめてか
わたしは40年ダイエットしているベテランのリバウンド王だ
大切な事は続ける事だ
体重には必ず起きる停滞期ってのがある
何をやっても食べなくても体重が減らない時期の事だ
これで挫折する挑戦者が多い
その停滞期に我慢出来た奴がダイエットの成功者だ
お前の選んだ道は厳しいぞ
>>12
内容そんな気合い入ってなくない？本人もゆるゆると言ってる
初めて？気合い入れ過ぎ！
もっとゆっくりやりな。失敗するよ笑
>>7
私ずっと水で割ってるけど
>>7
ダイエット中なら水で割ればいいじゃん。
プロテインはたんぱく質だから熱々だと熱変性起こすと思うよ。
ソイプロテインなら平気だろうけど、水でシェイクしてからレンジにかける。50～60度くらいにあたためるならダマにはならないと思う。
主は何歳なの？
>>6
ジムの腹筋マシーン使ったらできたよ！めっちゃキツイけど、足押さえてくれるからなんとかできた。
今は筋肉が痛くて「いてててて…」ってなりながらやってるけど、慣れてきたらもう少し回数増やしたり捻ったりしたい！
>>4
プロテインって牛乳で割るから寒くて朝は飲めないんだよー
牛乳温めてシェイクしたらシェイカー、ボフッてならないかな？
腹筋10回もできんのスゲエな…私1回もできないよ
正直これじゃ痩せないと思うけど、その心意気がいいね。締まって痩せて見えるってのもあるし。
好きなもの食べるのは朝か昼にしたほうがよさそうだけどね。
>>2
今の時期鍋は良いよね！
温まるし。生姜たっぷりの白菜と豚バラの燃焼スープみたいなの多めにしようかな。
>>3
コーヒーのかわりにプロテインにしたら？
>>1
朝はコーヒーだけでお腹いっぱいになるんだよね。食べないとと思うと吐き気がする。小学生の時からだから体質なんかな。
夜は夫と美味しいもの食べて晩酌するのが楽しみだからなぁ。
夜はスープ、1人鍋系にしてサラッと流した方がいいらしいよ
えみりんが言ってた
朝は食べたほうがいいと思うよ。
運動するならなおさら。タンパク質必要だし。
朝昼しっかり食べて夜は海藻サラダでいいんじゃないかな。
うちの旦那も太りやすくなったんだけど、夜のお酒やめたらやせた。
