不眠の人いる？

11月末から不眠。寝つきはいいんだけど夜中に2、3回起きてしまい熟睡感がない。12月末にかかりつけ婦人科で漢方を出してもらって飲んでるんだけど、2日くらい中途覚醒が減りまとめて4時間半～5時間寝られた日があったけどまた戻ってしまった。今は薬が切れて4日目くらい。漢方って効くのかな？寝る前にハーブティー飲んだりヨガやったり色々してるけど、効果はわからない。