帝王切開（横切り）から6年。体調が悪すぎる　誰か助けて欲しい へのコメント（No.115）

バランス良く食べた方が良い。
3食食べて。
タンパク質、足りてない。
痩せたいならちゃんとタンパク質摂らないとダメ。
低脂肪乳飲むなら、豆乳。
炭水化物も食べて。オールブランより全粒粉パンや雑穀米で十分。
サラダもオリーブオイルと塩とか。温野菜でも全然大丈夫。ヨーグルトとかの発酵食品。

朝は具だくさんお味噌汁、ミニおにぎり、フルーツとかどう?


2時間お風呂行くなら、朝ストレッチや柔軟体操したら良いんじゃないかな。

私は3人帝王切開。
朝にストレッチしてる、骨盤体操も。

ストイック過ぎずにながら体操しながらの方が良いよ！無理したら余計に身体壊すよ。