鶏モモ、豚バラ
卵、ブロッコリー、ニラ、レタス、ウインナー、じゃがいも、ピーマン、ほうれん草、白菜、人参、豆腐、里芋、キャベツ


鶏モモウインナーじゃがいもにんじんキャベツでポトフ、ブロッコリーはゆがいて後乗せで。

豚バラにんじん豆腐里芋で豚汁

豚バラを塩豚にしてニラと炒めて卵でとじる

ウインナー焼いて千切りレタスの上にどーん。

キャベツざく切りごま油と塩、適当な中華系調味料で和える　塩昆布でも可

ほうれん草のおひたし　卵とじでも可
かきたまスープも良いね

ピーマンとか適当に細切りして揚げ焼きして
かき揚げ風の食べ物