

LDLコレステロール値を下げる方法

LH比が高いね。
よほど食べてるのでないかぎり、肉は気にしなくていいかも。
遺伝の場合は、卵、魚卵は控えめにしたほうがいい。
間食でお菓子類を食べてるのなら、さつまいもとか、オートミールにする。
牛乳を豆乳にするみたいな置き換えにすると長続きするよ。