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マヨネ
朝(6時):玄米80g、生卵入り納豆、漬物、アボカド1個、蒸し鶏または鯖缶
昼(12時):玄米80g、ブロッコリーとキノコと鶏肉の炒め物、卵焼き
夜(24時):キャベツの千切り、めかぶ納豆、無糖オイコス
間食:カカオ72%チョコ2つ
この食事内容で痩せないの何で？
脂質取り過ぎか？と思って朝のアボカドをワカメに変えたけど変わりませんでした。
激務で24時頃帰るので眠気に負けて運動はほぼできてません。食事だけでは痩せられないのかな…
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