

便秘がひどい

納豆にオリーブオイルを大さじ2くらい入れて食べるとめちゃ出ますよ。毎日食べるのがいいけど美味しくないですね(´；ω；｀)

あとはビヒダスヨーグルトのドリンクタイプは食後に飲むと出ました。これも一回じゃ出ないんですよね。毎日飲んでました。
私も酷い便秘だったのがまあまあスルーっと出るようになって今は２、３日のペースで出るようになりました。
前は一週間に一度くらいでした。

あとは肋骨の下を思い切りグイグイと押して横っ腹？にもグイグイと押してあげるとめちゃめちゃ出る（笑）
腸押し？腸もみ？これはカチカチのウンkに効くのかは分かりませんが（；^ω^）

もう後は浣腸！笑