前者は自分に関係ないなら怒りは相手のものだからって考える。
後者は自分のスケジュールについての指導だ、て考える。
ウジウジしてたら気を遣わせてしまうから、それを出しちゃいけない、っていつも気は張ってる。
主さんの例は認知の歪みであってHSPとはまた違う気がするな。