うちはまだ小学生だけど

メイン
チキンナゲット（冷凍ストック）
ミートボール（冷凍ストック）
鶏ささみのパン粉焼き、甘辛焼き

サブ
塩鮭
れんこんかゴボウのきんぴら
卵焼き
前日の煮物の残り（切昆布とか厚揚げとか肉じゃがとか）
ナスのてりやき

緑のおかず
小松菜、ブロッコリー
これらはおかか和え、胡麻和え、ベーコン炒めなど味変する
無限ピーマン（子供がピーマンはこれしか食べない）

ミニトマト（子供が好きなので必ず入れる）

て感じで前日と同じおかずは入れないように組み合わせて入れてるよ。