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湯船に浸かるメリットって？
22/08/05 08:34:19
医者にかかってるならご存じかと思いますが、パニック障害では絶対に死なないから、そこは心配しないでいいと思うのよ。 夜中に不安で眠れないなら、SNSとかでなんとなーく話をするルームみたいなの作れないっけ？そういうので知らない人と今日何してた？みたいなゆるテーマのルームで話すとかしてみたらどうかなあ。 あと、無心になって逃げこめるものをお守りとして置いておく。漢字の練習に逃げるとか、ひたすら何か書き写すとか。不安に集中してしまうパワーを違う道に逸らす感じ。
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No.38 ルバーブ（忠告）
22/08/05 08:34:19
医者にかかってるならご存じかと思いますが、パニック障害では絶対に死なないから、そこは心配しないでいいと思うのよ。
夜中に不安で眠れないなら、SNSとかでなんとなーく話をするルームみたいなの作れないっけ？そういうので知らない人と今日何してた？みたいなゆるテーマのルームで話すとかしてみたらどうかなあ。
あと、無心になって逃げこめるものをお守りとして置いておく。漢字の練習に逃げるとか、ひたすら何か書き写すとか。不安に集中してしまうパワーを違う道に逸らす感じ。
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