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LINEで聞いてもない報告をしてくる人
矢車薄荷（柔らかな心）
22/08/03 14:47:06
身長165cm体重49キロです。 朝 コンフレーク 昼 おにぎり1個とキムチ20g 夜 おかずのみ 間食は個梱包のチョコを2粒くらい、常に水飲んでます。
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22/08/28 13:07:49
栄養かたよりそう
返信
22/08/28 03:22:10
チョコをちょこっと
22/08/26 05:28:15
そんな食事で大丈夫？
22/08/26 05:24:08
少ない！
22/08/26 03:01:42
>>91 すげー揚げ足取り。全然澄んだ心じゃないじゃん
22/08/26 03:00:10
そのさー、キムチ20グラムってのはいちいち量るわけ？笑
1件
22/08/26 02:26:43
やばい！羨ましい！ 私165センチで51キロあるよ 食べまくってるから痩せない 少しずつ増えていってる
22/08/26 02:06:21
朝、夜を無しにして 昼前に軽い食事、16時頃にまた軽い食事 くらいにすると良いと思う 朝、お腹空いてないのに なんか食べなきゃ と思ってコーンフレークを選択してるなら 食べなくていいし 夜も遅い時間におかずだけ食べるより 間食がほしくなる時間に 少なめの食事をとるほうが体にはいいよ 無理して我慢する必要はないけど 無理して何かを口に入れてる状態なら 食べる時間を見直すのをお勧めする
22/08/26 02:03:27
本当はもっと食べているぽっちゃりかデブでしょう？
22/08/26 02:02:34
主さん、少食で食べられないのかな？ まだ暑い日もあるから倒れないようにね。
22/08/26 01:59:10
少なすぎ
22/08/25 23:36:39
コーンフレークって シュガーかけのとかフルグラとかだとね、、、無糖の玄米フレークとか少々にしましょ。
22/08/25 23:31:42
食事の量はそれでも糖質多いね。 ちゃんとたんぱく質とったほうがいいよ。同じカロリーでも質が違う。
22/08/25 23:22:12
普通じゃない？
22/08/25 23:18:30
おにぎりの大きさによるな。爆弾おにぎりかもしれぬ。
22/08/25 23:15:23
すくなすぎる。私ならおにぎり2個は必要。 少食羨ましい
22/08/25 23:15:01
多いんじゃない
22/08/25 23:12:44
22/08/25 16:00:37
>>75 誰がおばさんの体重なんか聞いたのよ？ 言いたくて仕方ないんだねw
22/08/25 15:59:25
デブがもっと食べろ食べろ、何その体重、デブじゃん！って始まるから聞いても無駄だよ。自分の自由になすって下さい
22/08/25 15:54:28
バランス悪い 貧血になる 野菜沢山、タンパク質 炭水化物等バランスよく摂って動いて筋肉付けたら 食べても太らないよ
22/08/25 15:54:25
少なすぎて心配 158の42キロのアラフィフおばさんだけど この倍は食べてるよー 少食で食べられないなら仕方がないけど…
22/08/25 15:50:10
22/08/25 08:55:10
1日の基礎代謝以下の摂取カロリーだね
22/08/25 08:42:43
少ないと思うけど、逆にそれだけしか食べてなかったら、もっとやせると思ってしまうわ。 私、今は164センチ、52キロ。 40才までは50キロきってた。 三食結構しっかり食べる。 夜はビールかワイン飲んで、米は少なめ。
22/08/25 08:42:22
主と同じくらいの体型の知り合いもこんな感じの食事内容だよ 昼はスティックパン1本とかで充分みたい ガリガリだけど普通に妊娠出産してるから健康なのかな？歳取ったら知らんけど
22/08/25 08:31:10
まずは食事の栄養バランスについて勉強したら良いと思う。 今の食事内容だと体を作るのに適してないと思うよ。 主の基礎代謝がどのくらいか把握して、一日に必要なカロリーを把握する。 そのカロリーをバランスよく摂取できる食事内容を考えたらきちんと筋力もついてくると思う。
22/08/25 07:32:01
コーンフレークをオートミールかオールブランにして、ヨーグルトとフルーツを追加 キムチをサラダキチン入りのサラダに変更 私ならこのメニューにするかな
22/08/25 07:19:34
ダイエットとリバウンドを繰り返してそうな人の食事
22/08/25 07:11:23
病院いけ
22/08/25 07:09:55
少ないね
22/08/25 03:39:21
ここで聞いてどうしたいんだろ
22/08/25 03:38:38
おかずのみの量による
22/08/25 01:25:55
フルグラにしたら？
22/08/25 00:56:25
よくわかんないけど、生理痛重そう
22/08/25 00:45:50
夕のおかずが何かわからないけど、肌荒れそうだなって思った。
22/08/25 00:38:41
少ないと言うか、栄養バランス悪いよね
22/08/25 00:38:06
毎日同じメニューではないんだよね…？
22/08/25 00:36:38
少ない
22/08/24 23:29:57
生きてて楽しくなさそう
22/08/24 23:26:53
骨粗鬆症、貧血、低血圧、色々ありそう で野菜少ないからコレステロール値も高そう 痩せてるけど体脂肪率も心配だし 将来的な病気が心配
22/08/24 23:22:11
コーンフレークね。
22/08/24 23:18:42
カルシウムとビタミン、たんぱく質摂りなよ。
22/08/24 23:16:08
少ないね…
22/08/23 18:07:24
食事量云々の前にバランス悪すぎ。骨粗鬆症待ったナシって感じだわ。
22/08/23 18:06:34
そんな生活私にはできない
22/08/23 11:35:35
量よりも内容がかなり問題。 コーンフレークのあとおにぎりかぁ。 ほぼ炭水化物オンリーが2食続くのはダイエットとしても間違えてそう。
22/08/23 11:29:22
22/08/03 16:49:22
食べる量が少ないと痩せないよ 筋肉もつかないからたんぱくしつを朝、昼もっと取って。
22/08/03 16:13:58
>>17 ジム行ってこの食事なの？ 意味ないよ、行くのやめたら？
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.96 ブッドレア（信仰心）
22/08/28 13:07:49
栄養かたよりそう
返信
No.95 匿名
22/08/28 03:22:10
チョコをちょこっと
返信
No.94 匿名
22/08/26 05:28:15
そんな食事で大丈夫？
返信
No.93 匿名
22/08/26 05:24:08
少ない！
返信
No.92 匿名
22/08/26 03:01:42
>>91
すげー揚げ足取り。全然澄んだ心じゃないじゃん
返信
No.91 梅（澄んだ心）
22/08/26 03:00:10
そのさー、キムチ20グラムってのはいちいち量るわけ？笑
返信
1件
No.90 ヘリオトロープ（献身）
22/08/26 02:26:43
やばい！羨ましい！
私165センチで51キロあるよ
食べまくってるから痩せない
少しずつ増えていってる
返信
No.89 梨の花（愛の基盤）
22/08/26 02:06:21
朝、夜を無しにして
昼前に軽い食事、16時頃にまた軽い食事
くらいにすると良いと思う
朝、お腹空いてないのに
なんか食べなきゃ
と思ってコーンフレークを選択してるなら
食べなくていいし
夜も遅い時間におかずだけ食べるより
間食がほしくなる時間に
少なめの食事をとるほうが体にはいいよ
無理して我慢する必要はないけど
無理して何かを口に入れてる状態なら
食べる時間を見直すのをお勧めする
返信
No.88 イベリス（心を惹きつける
22/08/26 02:03:27
本当はもっと食べているぽっちゃりかデブでしょう？
返信
No.87 萩（思案）
22/08/26 02:02:34
主さん、少食で食べられないのかな？
まだ暑い日もあるから倒れないようにね。
返信
No.86 イベリス（心を惹きつける）
22/08/26 01:59:10
少なすぎ
返信
No.85 レモン（愛の忠誠）
22/08/25 23:36:39
コーンフレークって
シュガーかけのとかフルグラとかだとね、、、無糖の玄米フレークとか少々にしましょ。
返信
No.84 アロエ（万能）
22/08/25 23:31:42
食事の量はそれでも糖質多いね。
ちゃんとたんぱく質とったほうがいいよ。同じカロリーでも質が違う。
返信
No.83 匿名
22/08/25 23:22:12
普通じゃない？
返信
No.82 匿名
22/08/25 23:18:30
おにぎりの大きさによるな。爆弾おにぎりかもしれぬ。
返信
No.81 杉（雄大）
22/08/25 23:15:23
すくなすぎる。私ならおにぎり2個は必要。
少食羨ましい
返信
No.80 匿名
22/08/25 23:15:01
多いんじゃない
返信
No.79 匿名
22/08/25 23:12:44
少ない！
返信
No.78 りんご（偉大）
22/08/25 16:00:37
>>75
誰がおばさんの体重なんか聞いたのよ？
言いたくて仕方ないんだねw
返信
No.77 りんご（偉大）
22/08/25 15:59:25
デブがもっと食べろ食べろ、何その体重、デブじゃん！って始まるから聞いても無駄だよ。自分の自由になすって下さい
返信
No.76 オオイヌノフグリ（神聖）
22/08/25 15:54:28
バランス悪い 貧血になる
野菜沢山、タンパク質 炭水化物等バランスよく摂って動いて筋肉付けたら 食べても太らないよ
返信
No.75 ケイトウ（色褪せぬ恋）
22/08/25 15:54:25
少なすぎて心配
158の42キロのアラフィフおばさんだけど この倍は食べてるよー
少食で食べられないなら仕方がないけど…
返信
1件
No.74 匿名
22/08/25 15:50:10
少なすぎ
返信
No.73 ウィンターグリーン（際立った個性）
22/08/25 08:55:10
1日の基礎代謝以下の摂取カロリーだね
返信
No.72 マリーゴールド（太陽）
22/08/25 08:42:43
少ないと思うけど、逆にそれだけしか食べてなかったら、もっとやせると思ってしまうわ。
私、今は164センチ、52キロ。
40才までは50キロきってた。
三食結構しっかり食べる。
夜はビールかワイン飲んで、米は少なめ。
返信
No.71 エビネ（真実）
22/08/25 08:42:22
主と同じくらいの体型の知り合いもこんな感じの食事内容だよ
昼はスティックパン1本とかで充分みたい
ガリガリだけど普通に妊娠出産してるから健康なのかな？歳取ったら知らんけど
返信
No.70 マリーゴールド（太陽）
22/08/25 08:31:10
まずは食事の栄養バランスについて勉強したら良いと思う。
今の食事内容だと体を作るのに適してないと思うよ。
主の基礎代謝がどのくらいか把握して、一日に必要なカロリーを把握する。
そのカロリーをバランスよく摂取できる食事内容を考えたらきちんと筋力もついてくると思う。
返信
No.69 デルフィニウム（変わりやすい心）
22/08/25 07:32:01
コーンフレークをオートミールかオールブランにして、ヨーグルトとフルーツを追加
キムチをサラダキチン入りのサラダに変更
私ならこのメニューにするかな
返信
No.68 ラフレシア（夢現（ゆめうつつ））
22/08/25 07:19:34
ダイエットとリバウンドを繰り返してそうな人の食事
返信
No.67 匿名
22/08/25 07:11:23
病院いけ
返信
No.66 匿名
22/08/25 07:09:55
少ないね
返信
No.65 吾亦紅（移り行く日々）
22/08/25 03:39:21
ここで聞いてどうしたいんだろ
返信
No.64 吾亦紅（移り行く日々）
22/08/25 03:38:38
おかずのみの量による
返信
No.63 吾亦紅（移り行く日々）
22/08/25 01:25:55
フルグラにしたら？
返信
No.62 匿名
22/08/25 00:56:25
よくわかんないけど、生理痛重そう
返信
No.61 シャコバサボテン（冒険心）
22/08/25 00:45:50
夕のおかずが何かわからないけど、肌荒れそうだなって思った。
返信
No.60 薔薇：黄（君のすべてが可憐）
22/08/25 00:38:41
少ないと言うか、栄養バランス悪いよね
返信
No.59 茶ノ木（ユーモア）
22/08/25 00:38:06
毎日同じメニューではないんだよね…？
返信
No.58 匿名
22/08/25 00:36:38
少ない
返信
No.57 ノースポール（自分に誠実）
22/08/24 23:29:57
生きてて楽しくなさそう
返信
No.56 ネモフィラ（愛国心）
22/08/24 23:26:53
骨粗鬆症、貧血、低血圧、色々ありそう
で野菜少ないからコレステロール値も高そう
痩せてるけど体脂肪率も心配だし
将来的な病気が心配
返信
No.55 ベゴニア（好きな人）
22/08/24 23:22:11
コーンフレークね。
返信
No.54 インパチェンス（流れるままに）
22/08/24 23:18:42
カルシウムとビタミン、たんぱく質摂りなよ。
返信
No.53 ミムラス（援助の申し出）
22/08/24 23:16:08
少ないね…
返信
No.52 ミムラス（援助の申し出）
22/08/23 18:07:24
食事量云々の前にバランス悪すぎ。骨粗鬆症待ったナシって感じだわ。
返信
No.51 匿名
22/08/23 18:06:34
そんな生活私にはできない
返信
No.50 ブーゲンビリア（ドラマチックな恋）
22/08/23 11:35:35
量よりも内容がかなり問題。
コーンフレークのあとおにぎりかぁ。
ほぼ炭水化物オンリーが2食続くのはダイエットとしても間違えてそう。
返信
No.49 ジュニパー（長寿）
22/08/23 11:29:22
少ないね
返信
No.48 夾竹桃（親友）
22/08/03 16:49:22
食べる量が少ないと痩せないよ
筋肉もつかないからたんぱくしつを朝、昼もっと取って。
返信
No.47 匿名
22/08/03 16:13:58
>>17
ジム行ってこの食事なの？
意味ないよ、行くのやめたら？
返信