病気不安が強くて毎日辛い

あちこち不調が続いて辛いです。
自分で、最悪なシナリオを考えてしまい辛いです。
不調については病院で異常なしと言われています。
漢方治療してますが、効いてないような‥
考え方の癖を変えないとダメですよね。
気持ちが軽くなる方法や、前向きになるアドバイスください。
お願いします。