一番効果があったダイエット方法は何ですか？

150cm60kgの39歳です。
一番痩せていた時より15kg太りました。

本気で痩せたいです。

ダイエットに関する情報が溢れていて、何をすれば効率良く痩せられるのか分からなくなってしまい、ダイエット経験者の方に体験談を聞かせて頂きたいです。

ダイエット中の食事、運動、どれくらいの期間でどれくらい痩せたのか、等など何でも構わないので、よろしくお願いします。