食事制限
野菜こんにゃくとうふ鯖缶で腹を膨らます。
去年は倉庫のバイトで毎日1万歩歩きながらゆるく食事制限やって半年で8キロ痩せた。
3キロリバウンドしてまたダイエットしてるけどバイトやめたから運動なしのキツめの食事制限で、１ヶ月で2キロ。